Stresten Kurtulma Yöntemleri

Kategori: Sağlık - Yorum Yazın
Stresten Kurtulma Yöntemleri

Yoğun iş temposu ve koşuşturma içerinde beden yorgunluğunun yanında stres de bir hayli artmaktadır. Çalışanların stresi genelde iş ile ilgili olurken, öğrencilerinki okul ve dersler olmaktadır. Yani kısacası herkesin çok strese girdiği çeşitli durumlar olabilmektedir. Önemli olan stres yaşamaktan ziyade stresle nasıl başa çıkılması gerektiğidir. Stressiz bir hayat olamayacağı gibi onunla başa çıkmayı üstesinden gelebilmeyi de öğrenmemiz gereklidir. Bunu nasıl yapabiliriz? Öncelikle stres nedenimizi iyi bir şekilde tanımlamalı ve neden kaynaklandığını irdelemeliyiz. Acaba stres nedeniniz yorgunluk, ayak veya adale ağrısı gibi fizyolojik nedenlerden mi kaynaklanıyor? Yoksa asabilik, kontrolsüzlük, dikkat dağınıklığı, konsantrasyon güçlüğü gibi psikolojik nedenlerden mi kaynaklanıyor? İşte öncelikle bu soruların cevabını vermeliyiz.

Strese girildiğinde mutlaka olumlama yapılmalı ve sürekli pozitif düşünülmeli. Kesinlikle olumsuz olmamalı ve negatif düşüncelerden uzak durulmalı. Bunun yanı sıra beslenme, uyku gibi doğal ihtiyaçlarımıza da oldukça dikkat etmeliyiz. Hiçbir şey için kendimizi suçlamamalı eski başarılarımızı düşünerek kendimizi kamçılamalıyız. Tüm bunları yaparsak hem stresle başa çıkabilir hem de daha başarılı olabiliriz.


Gece Yarısı

Her gün moda ve sağlık gibi konuları araştırarak bilgi edinirim. Edindiğim bilgileri siz değerli okuyucularımız ile paylaşırım. Tabi ki bilgilerin içerisine naçizane yorumumu katarak sunum yaparım.
Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!
eryaman escort eskisehir escort escort bursa samsun escort